img 041 988 646
img tinkara@zdraviodnosi.si
img Štihova 5, Ljubljana
  • Follow us:
Blog & Vlog
19th Jun

2019

Izgorelost – problem sodobnega posameznika

Izgorelost – problem sodobnega posameznika

Ko sem pred kratkim pripravljala delavnico na temo izgorelosti na delovnem mestu, sem ugotovila, da sem tudi sama imela kar nekaj simptomov izgorelosti, ki jih opisuje zdravniška stroka s tega področja. Pa sem si vedno mislila, ko sem o tem kaj slišala ali brala, da saj meni se pa to ne more zgoditi. Zakaj se nam torej zgodi izgorelost?

 

Ker se ženemo preko svojih moči, je enostaven odgovor na precej kompleksen proces, ki se odvija pred tem in to kar 30 ali več let.

Pa ne gre le za službeno področje, tudi v vsakdanjem življenju se ženemo do konca. In to dvoje se potem sešteva in ko se nabere dovolj, naše telo ne zmore več. Sesujemo se, izgorimo. Po že tako napornem dnevu v službi, nas čaka še naporen drugi del dneva. Včasih imamo toliko opravkov, da se dobesedno zgrudimo v posteljo. Nič čudnega ni, da se zjutraj zbudimo kot bi nas povozil tovornjak. In potem spet znova in znova – iz dneva v dan ponavljamo bolj ali manj naporen urnik in niti ne pomislimo, da nismo stroj. Komaj čakamo dopust, da si bomo oddahnili, a tudi tam moramo stalno nekaj početi, samo da nismo na miru. Zveni znano?

 

Ustaviti se moramo. Bolje, da se sami, kot da nas bolezen. Tudi tu velja: »Bolje preventiva kot kurativa.« Zato naredite pri sebi bilanco in si iskreno odgovorite:

  • Koliko časa namenim samo sebi, pogovoru s seboj?
  • Kolikokrat grem na srečanje s prijatelji z odporom (pa ne zato, ker mi njihova družba ne bi bila všeč, temveč zato, ker sem tako izčrpan/a)?
  • Kolikokrat na teden naredim kaj, kar me veseli (berem knjigo, grem na jogo, na telovadbo, poslušam glasbo…)
  • Hodim v službo samo zaradi denarja?
  • Ostajam v odnosu, ker se bojim, da bom sicer ostal/a sam/a?

 

Življenje, ki ga ne živimo v skladu s tem, kar smo v resnici, nas izčrpava. Počasi, a učinkovito.

Na ta način nam kaže, da se moramo spremeniti. Oziroma še bolje: odvreči vse tisto, kar nismo in obuditi pri sebi vse tisto, kar smo potlačili. Na primer:

  • Prenehati govoriti vedno DA, če je odgovor kdaj tudi NE
  • Prekiniti odnose, ki nas izčrpavajo, v katerih ne vidimo več smisla in jih vzdržujemo zgolj iz navade ali strahu, da bomo ostali sami
  • Vpisati se na tečaj, ki smo ga že od nekdaj želeli obiskovati, a si nismo dovolili zaradi prepričanja, da to ni za nas
  • Zamenjati službo, kjer ne vidimo več smisla in ne moremo izraziti svojih potencialov.

 

Sindromu izgorelosti so bolj podvrženi posamezniki, ki imajo v sebi vzorce manjvrednosti.

Za njih ni nič dovolj dobro narejeno, so pretirano zahtevni do sebe, deloholiki in perfrekcionisti. Izgubili so stik s seboj in da se rešijo iz tega začaranega kroga, morajo ponovno vzpostaviti ta stik – zgraditi odnos s seboj na novo. To je cilj, prvi korak k cilju pa je zavedanje, da je z menoj nekaj narobe – to, da sem stalno izčrpan in na robu svojih moči, ni naravno stanje. In takrat se vse šele začne…

Share This :

To spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja boljše uporabniške izkušnje. Z uporabo tega spletnega mesta se strinjate z uporabo piškotkov. Več o tem

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zapri